Dawkowanie Białka

dawkowanie gluty i krety ok 1. mozna 2. bez roznicy - jak Ci wygodniej 3. 30-90minut najlepiej pamietaj że białko to dodatek do diety i stosujesz wtedy gdy w posiłku nie masz dobrego źródła białka ;-) pzdr

Też się podepnę do tematu. Mam BCAA xplode olimpa i tutaj pytanie o dawkowanie podczas biegu rano na czczo. Czy lepiej dać jedną porcję przed treningiem, a jedną po? Czy najlepiej większą ilość przed? Jeszcze drugie pytanie, czy posiłek po biegu na czczo (tak gdzieś po 40 minutach ) w postaci owsianych+mleka+białka będzie w porządku? Cała dieta [...]

http://img88.imageshack.us/img88/3982/dieta2012294.jpg Nie wiem tylko co mogłoby być tym źródłem białka po treningu. Może mam podbić mam dawkowanie odżywki ?

Dawkowanie dałbym carbo + bcaa w trakcie treningów , a w przypadku siłki bcaa przed treningiem a carbo po razem z jakims zrodlem białka. Ale radziłbym jakos zmienić rozkład treningów , 9 treningów na tydzień to za dużo

smak choco-milk jak zalezy na lepszym smaku to rob z mlekiem dawkowanie wg braków w diecie - dajesz wtedy gdy brakuje Ci białka w posilku

Jak za długie to przepraszam :) Miałem przerwę w treningach od października i powoli wracam do pełnej dyspozycji. Chciałbym od marca zacząć pierwszy cykl z mono Universal w połączeniu z BCAA Hi Tec Powder. Kiedy mam przyjmować mono i BCAA jeśli po treningu siłowym mam aero? Czytałem, że kreatynę najlepiej rano od razu po śniadaniu i po treningu. A [...]

po dogłębnym zapoznaniu się z rodzajem i działaniem poszczególnych białek zdecydowałem się na OLIMP Provit 80 2100g + CREATINE MEGA CAPS. Dawkowanie białka ma być takie samo w DT jak w DNT??

[...] syntezę glikogenu mięśniowego a dzięki właściwościom immunostymulującym aminokwas ten łagodzi objawy osłabienia układu odpornościowego u przetrenowanych sportowców.. Dawkowanie: DT -przed treningiem 30min 5kaps Beta Bolic -razem z Vasobolan 6kaps -gluta przed i po treningu po 5kas DNT - mono na czczo 5g Białko po treningu i jako [...]

j/w wiesz chyba jak z czym zwiazane jest dawkowanie białka i carbo?

[...] Bolic- doskonały kompleks kreatyn, podstawa tego cyklu, liczę na zwiększenie siły, lepszą regenerację, dzięki dodatkowi beta alaniny liczę na lepszą pompe na treningu. Dawkowanie- porcja przed i po treningu siłowym. Białko- wiadomo, podstawa. Świetne białko, dzięki któremu nie będę musiał wmuszać w siebie kolejnego mięsnego posiłku [...]

[...] a białka nie wiele wiecej n iz tluszczu wiec zmieniłem)Po 2 tyg jadłem mało tłuszczow a białka troche wiecej, wegli o 3 razy wiecej niz białka(oczywiscie dobrych wegli). Dawkowanie: Po 2 tab Theermo 30 min przed sniadaniem i przed obiadem, 1 tab L-karnityny 30 min przed treningiem na siłce i 2 tab 30 min przed bieganiem. Kasa wydana na suple: [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Witam serdecznie! Zapraszam do testu produktów firmy Big Zone, adres www: http://bigzone.pl/ , na zasadach wspólnej rywalizacji. Dział firmowy sponsora zestawu na forum, to dział firmy Atleta.pl - http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html . Atleta Łódź to wyłączny dystrybutor na Polskę firm Big [...]

[...] Creatine Monohydrate + Vit. B6- moim zdaniem jest to najlepsza forma kreatyny jeżeli chodzi o efekty w porównaniu do ceny. Na mono uzyskuję duży przyrost siły oraz masy. Dawkowanie u mnie wyglada tak: rano 5g, 5 g przed treningiem, 15g po treningu. W dnt 5 rano i 5 po poludniu. BCAA Powder- wybrałem akurat bcaa powder, gdyż jest w formie [...]

[...] w jednym specyfiku. Więc działanie jest to samo co u dwóch poprzedników dzięki węglowodanom wspomaga w regeneracji a białko powoduje szybki wzrost masy mięśniowej Dawkowanie; Rano po przebudzeniu; 5g AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Do 1 posiłku; 1tap Aminostar Mega Multi Sport Przed [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_whey_protein_concentrate_i26880_d400x400.jpg Fitbull - Pure whey protein concentrate - 900g Opis PURE WHEY PROTEIN CONCENTRATE Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych. Pure whey protein concentrate to produkt spożywczy odpowiedni dla sportowców , osób obciążonych wysiłkiem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Bar_i26884_d400x400.jpg Oh Yeah! Bar 45g / 85g Opis Oh Yeah! Bar - doskonały jako posiłek: po treningu, w szkole, w pracy i podróży. Baton został stworzony z myślą o ludziach którzy mają napięty grafik i nie zawsze mają czas na zjedzenie normalnego posiłku po treningowego lub innego posiłku w trakcie [...]

[...] własnej roboty jest wiele cennych dla organizmu zdrowych tłuszczy. Myślę ,że może to wielu z was zaciekawić dlatego podam przepis i wszystko ładnie opisze za pare dni. Dawkowanie suplementów: *Thyrotherm next Generation ( 2kaps dziennie) Jedna rano na czczo ,druga 30 min po trzecim posiłku. *BCAA 5g przed i 5g po treningu. *ZMA Chelated ( [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]